健康・効果・運動 一覧

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自転車を使う/乗る3つの理由、気分転換や運動不足の解消か

自転車を使う/乗る3つの理由、気分転換や運動不足の解消か

-私が自転車に乗る理由は3つ-私が自転車に乗るときは、大きな括りでは、気分転換運動といった具合です。そして、これをもう少し噛み砕くと、自転車...

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メタボリックシンドロームが発症しやすい7つの生活習慣

メタボリックシンドロームが発症しやすい7つの生活習慣

-宇都宮市で開催される日本睡眠学会で2015年7/3日・午後に発表予定-大分大の井谷修准教授らの研究により、食事や運動だけでなく、睡眠、休養...

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【入浴のすすめ】お風呂で得られる3つの効果と注意事項

【入浴のすすめ】お風呂で得られる3つの効果と注意事項

お風呂(入浴)に入ることは、体の一日の汚れをとるだけではありません。 入浴することには大きな効果が存在しているのです。 お風呂に入るという...

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短期的に確実に痩せるダイエット方法は簡単

短期的に確実に痩せるダイエット方法は簡単

短期的に確実に痩せる方法は超簡単です。 それは”何も食べない”ことです。 つまり断食するわけですね。 おそらく短期的に痩せる方...

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腰が痛い人必見、腹筋ローラーの正しい使い方

腰が痛い人必見、腹筋ローラーの正しい使い方

腹筋ローラーとは腹筋を鍛えるための筋トレグッズになります。 ⇒アマゾンで腹筋(アブ)ローラーを見てみる ⇒楽天市場で腹筋(アブ)ロ...

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食事中の水分の摂取は良くない理由

食事中の水分の摂取は良くない理由

ご飯を食べている最中に水を飲むことは良くないと言われています。食事をする前後30分程度に水分を摂取しておくことが大切です。基本的に水分を摂取...

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タバコを吸うことで必ず起こる5つのこと

タバコを吸うことで必ず起こる5つのこと

栄養管理をすることはダイエットや体を作ることに非常に重要です。 運動ももちろん大事ですが、私たちが生活の中で必ずすることは”食べる”こ...

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デスノートでLは脳を使うから甘いモノを食べるって言うけど本当?

デスノートでL(竜崎)は板チョコや角砂糖をガリガリ食べたり、ケーキやシュークリームをモリモリ食べるシーンが印象的です。Lは言います。「頭(脳...

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1日2ℓの水を飲むと健康?水を摂取することによる水太りはなく原因は代謝機能

1日2ℓの水を飲むと健康?水を摂取することによる水太りはなく原因は代謝機能

健康を維持するためには、1日に1.5~2リットルの水を飲むのがいいとされています。細かい計算式としては、「自身の体重×0.3or0.4」など...

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ダイエットをするということは体を健康な状態にするということ?

ダイエットをするということは体を健康な状態にするということ?

『ダイエットをしよう』ということは、太っているor見た目には太っていないが体脂肪(メタボリック)が気になるという悩みを持っている。ということ...

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