ダイエット 一覧

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【入浴のすすめ】お風呂で得られる3つの効果と注意事項

【入浴のすすめ】お風呂で得られる3つの効果と注意事項

お風呂(入浴)に入ることは、体の一日の汚れをとるだけではありません。 入浴することには大きな効果が存在しているのです。 お風呂に入るという...

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短期的に確実に痩せるダイエット方法は簡単

短期的に確実に痩せるダイエット方法は簡単

短期的に確実に痩せる方法は超簡単です。 それは”何も食べない”ことです。 つまり断食するわけですね。 おそらく短期的に痩せる方...

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腰が痛い人必見、腹筋ローラーの正しい使い方

腰が痛い人必見、腹筋ローラーの正しい使い方

腹筋ローラーとは腹筋を鍛えるための筋トレグッズになります。 ⇒アマゾンで腹筋(アブ)ローラーを見てみる ⇒楽天市場で腹筋(アブ)ロ...

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食事中の水分の摂取は良くない理由

食事中の水分の摂取は良くない理由

ご飯を食べている最中に水を飲むことは良くないと言われています。食事をする前後30分程度に水分を摂取しておくことが大切です。基本的に水分を摂取...

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デスノートでLは脳を使うから甘いモノを食べるって言うけど本当?

デスノートでL(竜崎)は板チョコや角砂糖をガリガリ食べたり、ケーキやシュークリームをモリモリ食べるシーンが印象的です。Lは言います。「頭(脳...

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ダイエットをするということは体を健康な状態にするということ?

ダイエットをするということは体を健康な状態にするということ?

『ダイエットをしよう』ということは、太っているor見た目には太っていないが体脂肪(メタボリック)が気になるという悩みを持っている。ということ...

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自転車の運動で腹筋は鍛えられるが6パックは難しい

自転車の運動で腹筋は鍛えられるが6パックは難しい

自転車(ロードバイクなどのスポーツバイク)を漕ぐ体勢などからは想像がしにくいかもしれません。 自転車を乗ることによって腹筋は鍛える...

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【栄養表示基準と人工甘味料】コカコーラゼロはカロリーゼロではない

コカコーラ・ゼロはカロリーゼロではない。厳密にいうカロリーゼロではないのだ。『コカコーラ・ゼロ』という商品名の”赤いコカコーラ”よりもカロリ...

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理想の体の作り方は基礎代謝と摂取カロリーを知ることが重要

理想の体の作り方は基礎代謝と摂取カロリーを知ることが重要

自転車ダイエットや自転車を使っての運動は長続きしやすく、ダイエットに関して痩せやすいというのは間違いではありませんが、ある意味間違いだとも言...

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自転車の有酸素運動のカロリー消費数とその効果

自転車の有酸素運動のカロリー消費数とその効果

体重を1キロ落とすの必要な消費カロリーは7200kcalです。自転車を2時間漕ぐと約1000kcal消費することができます。計算すると、1日...

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