2015年06月 一覧

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腰が痛い人必見、腹筋ローラーの正しい使い方

腰が痛い人必見、腹筋ローラーの正しい使い方

腹筋ローラーとは腹筋を鍛えるための筋トレグッズになります。 ⇒アマゾンで腹筋(アブ)ローラーを見てみる ⇒楽天市場で腹筋(アブ)ロ...

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食事中の水分の摂取は良くない理由

食事中の水分の摂取は良くない理由

ご飯を食べている最中に水を飲むことは良くないと言われています。食事をする前後30分程度に水分を摂取しておくことが大切です。基本的に水分を摂取...

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タバコを吸うことで必ず起こる5つのこと

タバコを吸うことで必ず起こる5つのこと

栄養管理をすることはダイエットや体を作ることに非常に重要です。 運動ももちろん大事ですが、私たちが生活の中で必ずすることは”食べる”こ...

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デスノートでLは脳を使うから甘いモノを食べるって言うけど本当?

デスノートでL(竜崎)は板チョコや角砂糖をガリガリ食べたり、ケーキやシュークリームをモリモリ食べるシーンが印象的です。Lは言います。「頭(脳...

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1日2ℓの水を飲むと健康?水を摂取することによる水太りはなく原因は代謝機能

1日2ℓの水を飲むと健康?水を摂取することによる水太りはなく原因は代謝機能

健康を維持するためには、1日に1.5~2リットルの水を飲むのがいいとされています。細かい計算式としては、「自身の体重×0.3or0.4」など...

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ダイエットをするということは体を健康な状態にするということ?

ダイエットをするということは体を健康な状態にするということ?

『ダイエットをしよう』ということは、太っているor見た目には太っていないが体脂肪(メタボリック)が気になるという悩みを持っている。ということ...

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自転車の運動で腹筋は鍛えられるが6パックは難しい

自転車の運動で腹筋は鍛えられるが6パックは難しい

自転車(ロードバイクなどのスポーツバイク)を漕ぐ体勢などからは想像がしにくいかもしれません。 自転車を乗ることによって腹筋は鍛える...

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【栄養表示基準と人工甘味料】コカコーラゼロはカロリーゼロではない

コカコーラ・ゼロはカロリーゼロではない。厳密にいうカロリーゼロではないのだ。『コカコーラ・ゼロ』という商品名の”赤いコカコーラ”よりもカロリ...

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理想の体の作り方は基礎代謝と摂取カロリーを知ることが重要

理想の体の作り方は基礎代謝と摂取カロリーを知ることが重要

自転車ダイエットや自転車を使っての運動は長続きしやすく、ダイエットに関して痩せやすいというのは間違いではありませんが、ある意味間違いだとも言...

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弱虫ペダルの登場人物の愛車ロードバイク

弱虫ペダルの登場人物の愛車ロードバイク

ロードバイクを好きになるきっかけっていうのはなんでもいいんです。運動やダイエットとして自転車が気になる。自分の好きな芸能人や有名人がロードバ...

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